Karvonen Index Zones De vetverbrandingszone
is de zone waarin alleen vet wordt verbrand, wat dan ook het doel is.
De vraag bij deze zone is of er wel een adequate prikkel aan het
lichaam wordt uitgedeeld (waardoor u een traininseffect heeft zoals
vetverlies). De Fitness zone heeft ongeveer hetzelfde doel, maar er
wordt iets meer vet verbrand evenals koolhydraten (het is ook minder
lang vol te houden). De Aerobe zone is er om het uithoudingsvermogen te
trainen. De Anaerobe zone zorgt naast een verhoging van het
uithoudingsvermogen er in meerdere mate voor dat de spierspanning
omhoog gaat. De Uitputtingszone wordt alleen gebruikt voor specifieke
doeleinden in sport er wordt afgeraden voor de normale sporter.
